Vivimos en una sociedad,donde el estrés es permanente,el trabajo,las obligaciones diarias,problemas,enfermedades,etc...la mayoría de las personas,no se dan cuenta,que pasan los días,semanas y no nos damos un "hueco" para encontrarnos a nosotros mismos.
La practica diaria de la relajación,aumenta el nivel de conciencia,el nivel de reposo es mayor,el descanso se hace más profundo,aumenta la resistencia a las enfermedades,equilibra la tensión arterial
mejora la oxigenación de todo el cuerpo,aumenta el nivel de energía y disminuye el estrés,mejora la capacidad de recodar datos.Como veis son tantos lo beneficios,que con tan solo diez minutos al dia tu cuerpo y tu mente te lo agradecerá.
POSICIONES PARA RELAJARSE
Hay muchas posturas,para relajarse,estirada sobre el suelo,el sofá,la cama, sentados en una silla.
Escoged siempre la que os resulte más cómoda.
Una vez aveis escogido la postura,dejad la mente en blanco,sin pensamientos,al principio cuesta,ya que nuestra mente es como una computadora,ya que a lo largo del día ,se va" cargando".
Es muy impotante que escojais,un rincon de vuestro hogar,donde os sentais bién,comodos,sin ruidos.
Podeis acompañar la relajación con musica y relajación guiada.
Hoy endia existen libros,cd,que son muy utiles,para la relajación.
Espero que esta breve introducción os anime aprovarlo,ya que los beneficios son muchos,vale la pena.
Os dejo un video que a mi me va muy bien,provadlo y ya vereis¡¡¡¡¡¡
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